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Devo fazer psicoterapia ou coaching?

(conversa hipotética entre o cliente e o profissional psi/coach)


_ Cheguei até aqui e gostei das soluções apresentadas, mas não sei se o que eu preciso é psicoterapia ou coaching. Quais as diferenças? Quais as semelhanças?


A psicoterapia e o coaching são dois tipos de abordagens que buscam ajudar as pessoas a alcançar os seus objetivos e melhorar suas vidas.

_Entendi, Sherlock Holmes. Será que preciso ler o restante (ironicamente) dada a grande descoberta?

Ambas estão focadas no despertar do potencial interno do cliente. Contudo, essas duas abordagens possuem diferenças fundamentais em escopo, recursos, complexidade e tempo. E aqui vamos referir sobre conceitos que as aproximam e conceitos que as distanciam.


Abaixo deste mesmo texto, você encontrará uma tabela bem direta e objetiva sobre isso. Contudo, para aqueles que desejam a leitura primeiro, só continuar por aqui.


A psicoterapia é uma abordagem clínica que se concentra em tratar questões emocionais, psicológicas e comportamentais que podem estar prejudicando algumas seções (ou todas) da vida de uma pessoa. Existem variadas linhas teóricas possíveis que foram sendo construídas a partir de 1879 e que culminaram com a origem dessa ciência denominada Psicologia.


_ Peraí. Então, somente um psicólogo pode fazer sessões de psicoterapia?


Sim, a psicologia só pode ser exercida por um psicólogo formado, com CRP ativo: seja em formato de ministrar aula em uma faculdade para seus alunos, realizar psicoterapia clínica, psicologia hospital ou escolar, etc. (se quiser saber mais consulte o crp neste link). E por esse ser um tema relevante e extenso, decidimos concentrar os esforços aqui para falar sobre a linha teórica base de trabalho na Conexões&Desenvolvimento com a psicologia clínica: a terapia cognitivo comportamental ou TCC. Sendo assim,


… os psicólogos* trabalham com seus clientes para ajudá-los a entender, organizar e costurar seus pensamentos, emoções e comportamentos de forma a elucidar e compreender possíveis padrões cognitivos e comportamentais que nos fazem tomar decisões. Independente de quando esse padrão se instalou, ele está presente, todo dia e, basicamente, o tempo todo. Sim, isso acontece com você, com seu familiar, com cônjuge, com a gente, com todo ser humano!


Se não dermos atenção para o que incomoda,

se não olharmos para o que nos move para uma decisão, e

se não investigarmos a forma que lidamos com as experiências da vida, estaremos fadados a caminhar pela vida no modo automático.




Compreender os “o quês”, “os porquês", “os comos” e “os quandos” de sua história já é um grande passo e não pára por aí. A psicoterapia também tem como objetivo, desenvolver novas habilidades para lidar de um jeito diferente com as questões cotidianas simples e complexas.


Outros pontos importantes são:


a) Duração do processo: não existe uma garantia ou limite pre-estabelecido para terminar a psicoterapia, podendo durar semanas ou anos, a depender da complexidade, intensidade e gravidade do tema de cada realidade.


b) Formato de atendimento e público-alvo: pode acontecer no formato presencial ou virtual, e o profissional pode atender através da psicoterapia individual, de casal, de grupo* e de família.

*caso deseje saber mais sobre psicoterapia em grupo, clique aqui.


c) Possibilidades de pagamento: se utilizam os recursos financeiros próprios para esse atendimento, relembrando que existe a possibilidade de utilizar o seu plano de saúde para obter reembolso de parte ou da totalidade do valor da sessão (é necessário checar as informações, regras e políticas junto ao seu plano).





_ Que interessante essa parte dos padrões e da tomada de decisão hein.

E como é o coaching?





o coaching é um método de trabalho que se concentra em ajudar as pessoas a se orientarem para a ação de forma a sair de um estado atual para um estado desejado. Esse objetivo pode ser de cunho pessoal ou profissional. O profissional (chamado coach) trabalha com seu cliente (denominado coachee) para que se aproprie, de maneira relativamente rápida, de seus valores e propósito; para ajudá-lo a identificar, priorizar objetivos e definir seu primeiro objetivo a ser tratado no processo de coaching; para desenvolver um plano de ação e para acompanhá-lo nessa jornada de alcance desse objetivo estabelecido. Esse processo tem uma data de término definido previamente ao seu início para atingimento de determinado objetivo. O coachee sai de um encontro com um plano de ações para serem realizadas até o próximo encontro. Dessa forma, no encontro seguinte, faz-se uma checagem do que deu certo, o que não deu, o que fazer com as dificuldades encontradas, quais os aprendizados e definir um novo plano de ações para ser realizado até o próximo encontro. Igualmente são trazidos aqui pontos importantes:

a) Duração do processo: existe uma relação de curto prazo estabelecido para terminar o processo de coaching, podendo durar de algumas semanas até alguns meses


b) Formato de atendimento e público-alvo: pode acontecer no formato presencial ou virtual, e o profissional pode somente atender no individual, já que estamos falando do alcançar um estado desejado do indivíduo.


c) Possibilidades de pagamento: se utilizam os recursos financeiros próprios para esse atendimento. É importante mencionar que planos de saúde não têm cobertura para processos de coaching.


_ Caro Holmes, então é isso: valores, objetivo definido, plano de ação, aprendizados, plano de ação, etc, objetivo atingido? Será que eu não consigo fazer isso sozinho?


Importante relembrar que, a partir da linha teórica que trabalhamos, todo ser humano tem um padrão estabelecido na forma de pensar. E, sem apoio profissional externo, pode limitar consideravelmente (em tempo, inovação, ou ambos) a possibilidade de descobrir uma solução real para os problemas que nos acompanham. Reforçamos que o auto-questionamento é sempre importante. Contudo, a conexão com o “outro” pode trazer uma forma diferente de questionar, uma provocação diferenciada no olhar daquela situação ou um aprofundamento e diretividade na investigação de uma crença limitante que te atrapalha em chegar no objetivo.

A presença de um “outro”, provido de conhecimentos, experiência, empatia e profissional no que faz, é fundamental para gerar descobertas, que seriam muito mais difíceis de serem alcançadas sozinho. A necessidade de conexão gera desenvolvimento.


_ Mesmo com toda essa explicação ainda fica bem complexo né. Será que dá pra fazer um resumão?


Antes de mostrar a tabela abaixo, comparando essas duas abordagens, é fundamental mencionar que ambas têm como objetivo trazer o potencial humano interno de forma que a autonomia esteja sendo trabalhada como pano de fundo. Dessa forma, o cliente, através das experiências em psicoterapia e/ou coaching, está conhecendo uma forma diferente de pensar e de agir, evoluindo em sua própria capacidade de decidir sobre algo que julga melhor para si, mesmo após finalizar o processo de coaching ou de psicoterapia.

_ Sherlock, eu ainda estou na dúvida do que exatamente eu preciso. O que posso fazer?


É relevante mencionar que existe a possibilidade de ambos os processos acontecerem de forma complementar e concomitante. Não se preocupe, entre em contato conosco neste link para conversarmos sobre suas necessidades e esclarecermos em conjunto o que pode lhe atender melhor.

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